---
tags: 📖

aliases:

name: Джедайские техники

date: 20221025 1047
---
## Джедайские техники


**Оценка**:  🔟 из 🔟
**Название**: Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо
**Автор**:  [[Максим Дорофеев]]
**Темы**:  [[Продуктивность]], [[Жизненная энергия]], [[Тайм-менеджмент]], [[Планирование]]
**Прочитано:** 20221030
**Ссылка**:  [LiveLib](https://www.livelib.ru/book/1002906530-dzhedajskie-tehniki-kak-vospitat-svoyu-obezyanu-opustoshit-inboks-i-sberech-mysletoplivo-maksim-dorofeev) | [NAS (Win)](file:///C:/Dropbox/apps/Calibre/Maksim%20Dorofieiev/Dzhiedaiskiie%20tiekhniki%20(580)/Dzhiedaiskiie%20tiekhniki%20-%20Maksim%20Dorofieiev.epub) | [МИФ](https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/dzhedajskie-texniki/)
**Описание**: Почему, даже зная, как надо правильно работать, человек на практике делает все так, как привык… то есть плохо? Максим Дорофеев простым и доступным языком объясняет, почему так происходит. Прочитав его книгу, вы узнаете, как устроено ваше мышление и память; почему вы неэкономно тратите ресурсы своего мозга; как их сохранить, как правильно концентрироваться, формулировать задачи и восстанавливаться для продуктивной работы. Практичные, проверенные и обоснованные приемы помогут вам сделать список задач реально работающим и гарантированно добиваться поставленных целей.

---
## Главная идея книги
### Мысль номер 1
> [!Cite]+  Практически всегда, когда стоит выбор между важным делом и срочным делом, мозг стремится выбрать… **понятное.** 

### Мысль номер 2
> [!Cite]+  Отсюда родилось первое универсальное правило, оно же совет на все времена:
> В любой непонятной ситуации — думай.
[25.10.2022 10:46](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/18/2/4/4/1%3A807%29)

### Мысль номер 3
> [!Cite]+  Любить себя в будущем
> Ключ к личной эффективности — **любить себя в будущем.** Стараться сделать жизнь будущего себя проще, а не оставлять ему всякую фигню. Начните с малого — с формулировок задач. Вчитайтесь в то, что у вас написано, и прислушайтесь к себе — какие чувства возникают? Вам настоящему не хочется ее делать? А с чего вы решили, что будущему вам захочется?[02.11.2022 19:51](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/38/2/4/150/1%3A160%29)

### Мысль номер 4
> [!Cite]+  Главный вопрос - ради чего я становлюсь эффективнее?
> Не надо бояться, что у вас не получится заставить себя следовать этой методике, — опасайтесь того, что вы не поймете, ради чего ей следовать (этот страх я опишу подробнее в параграфе 7.6). Если вы знаете, для чего вам нужны «дополнительные два часа», и вам этого давно и искренне хочется, то, может, и заставлять себя не придется. [02.11.2022 14:35](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/34/2/4/50/1%3A0%29)

> [!Cite]+  Должна быть цель, ради чего мы выгрызаем дополнительное время
> Для того чтобы техники доведения дел до конца работали долго и бесперебойно, вам нужно запомнить одно простое правило: время и силы, которые вы смогли «отвоевать» у работы, тратьте только на себя. [02.11.2022 19:42](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/38/2/4/66/1%3A121%29)

> [!Cite]+  Заранее решить, на что тратить высвободившееся время. 
> Будет очень хорошо, если вы заранее решите, чему посвятите время и силы, которые у вас появятся. Это «что-то» должно быть конкретным и четким (а не просто абстракция вида «проводить больше времени с семьей»), и вы искренне должны этого хотеть (именно вы, а не кто-то для вас значимый).[02.11.2022 19:42](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/38/2/4/68/1%3A0%29)

> [!Cite]+  Самое страшное — не разгребание накопившихся входящих, а отсутствие ответа на вопрос «ради чего мне вообще надо поддерживать порядок?» [02.11.2022 14:40](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/34/2/4/72/1%3A0%29)

> [!Cite]+  Что делать **НЕ НАДО**
> Повторюсь, **самое страшное, что может случиться**, когда вы начинаете осваивать джедайские техники, — это начать награждать себя за хорошую работу… дополнительной работой.[02.11.2022 19:51](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/38/2/4/146/1%3A0%29)

## Мыслетопливо
у нас есть запас своеобразного ресурса (назовем его [[Мыслетопливо|мыслетопливом]]), необходимого для работы медленного мышления

> [!Cite]+  Рой Баумейстер в своих экспериментах показал, что простая задача — удержать в голове шесть цифр — существенно уменьшает возможность мыслить и контролировать себя. [24.10.2022 22:21](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/14/2/4/68/1%3A0%29)

Наша оперативная память - не безгранична. И в книге приводится ссылка на исследование, которое на практике показывает - почему нам крайне желательно все выгружать из головы (из оперативной памяти.)

> [!Cite]+ Без процесса думания - не обойтись 
>  Процесс определения первоочередного действия — это процесс мышления, а он действительно неприятен (помните параграф 1.2?). Но, к сожалению, думать все-таки придется. И если вы думаете, как бы сделать так, чтобы не думать, то учтите, что огромная часть проблем возникла лишь потому, что кто-то в определенный момент не подумал. В самом начале для предотвращения проблемы достаточно было самую малость подумать… Брать мышление в кредит — очень дорого, расплачиваться потом приходится по грабительской процентной ставке.[02.11.2022 15:10](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/38/2/4/42/1%3A0%29)

> [!Cite]+  Как оценивать задачи в собственной валюте
> Оценивая время, требующееся для выполнения задачи, я предпочитаю использовать буквально три категории: 15 минут, 30 минут, 1 час (это все не настоящие часы, а условные). Если внутренний голос говорит вам, что задача заслуживает больше, чем час, это сигнал задуматься:
> 
> - Все ли, касающееся этой задачи, мне понятно? Мы нередко оцениваем как затратное не то, что реально требует много сил и времени, а то, чего мы не понимаем. А оценка непонятного может содержать в себе ошибку на порядки.
> - Действительно ли эта задача — первый шаг? Может быть, перед тем, как к ней приступить, надо выполнить что-то еще? Если так, тогда это «что-то» должно войти в наш список.[01.11.2022 14:16](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/26/2/4/342/1%3A875%29)

> [!Cite]+  Мозговатточасы
> Таким образом, если вам очень хочется в чем-то оценивать и планировать свою работу — попробуйте относительные story point (сторипойнты, можете дать им любое другое название, например: мозговатточасы или мыслетопливограммы). [01.11.2022 14:48](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/26/2/4/342/1%3A0%29)
> 
> *Отличная идея - измерять объем работы в своей "валюте".*


### Практики экономии мыслетопливо

Правильно функционировать — значит кратковременно испытывать стресс (физическая нагрузка, когнитивная нагрузка), а потом позволять своему организму (телу или мозгу) восстановиться.
[25.10.2022 10:51](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/22/2/4/26/1%3A1270%29)


### Как экономить мыслетоплива
![[Pasted image 20221025104802.png]]
- Минимизировать повторные мысли
- Регулярно восстанавливаться
- Правильно формулировать задачи
  > [!Cite]+  Формулировка задач
 > Для того чтобы список задач приносил реальную пользу, необходимо, чтобы каждая (реально каждая, без исключений) задача удовлетворяла четырем критериям:
 > - Формулировка задачи должна звучать как ответ на вопрос «что нужно сделать?».
 > - Формулировка должна начинаться с глагола в неопределенной форме.
 > - Задачу можно выполнить, по минимуму используя мышление (в идеале формулировка должна вызывать внутренний возглас: «Да это уже проще сделать, чем записать!»).
 > - Задача должна представлять собой первоочередное действие по достижению конечной цели (например, если я хочу записаться к стоматологу, а для этого мне нужно позвонить девушкам из отдела кадров и узнать телефон страховой компании, я должен внести в список не задачу «Записаться к стоматологу», а задачу «Позвонить Юле из отдела кадров и спросить телефон нашей страховой»).[25.10.2022 11:12](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/22/2/4/144/1%3A0%29)
- Регулярно очищать инбоксы
- [[Джедайские техники#^d397eb|Регулярно проводить обзоры системы]]
- **Использовать внешнее хранилище информации**
  > [!Cite]+  При этом мы должны стремиться к такому состоянию, когда эта система хранения является продолжением и расширением нашего мозга, а не его резервной копией.[25.10.2022 11:16](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/22/2/4/190/1%3A183%29)
- 
>[!Cite]+  Наше внешнее хранилище должно включать в себя:
> - Список задач.
>-  Список проектов (в популярных программах по управлению списком задач есть возможность вести и проекты).
>-  Календарь.
>-  Систему хранения справочной информации.[25.10.2022 11:17](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/22/2/4/196/1%3A0%29)
- Доверять своей системе
> [!Cite]+  С одной стороны, для этого нужно научиться доверять этой системе и при необходимости что-то узнать обращаться в первую очередь к ней, а не к своей памяти. Второй момент заключается в том, что мы должны научиться регулярно выгружать из нашей рабочей памяти время от времени возникающие в ней мысли и идеи (только в этом случае они освободят место для новых идей).[25.10.2022 11:16](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/22/2/4/192/1%3A0%29)

  > [!Cite]+  С первого раза удобную систему хранения вы не сделаете. Поэтому особенно не задумывайтесь и не тратьте время и силы на излишне глубокий анализ «как же это сделать удобно, чтобы потом не переделывать?». Вместо этого будьте готовы на пути к максимально удобной системе несколько раз основательно перетряхнуть уже созданную.[25.10.2022 11:24](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/22/2/4/246/6/1%3A0%29)

  > [!Cite]+  Как правильно добавлять информацию во внешнее хранилище?
  > В тот самый момент, когда при разборе очередного входящего вы заметили, что в нем содержится какая-то часть справочной информации, надо задать себе два вопроса:
  > - Когда (при каких условиях) этот кусочек мне потребуется?
  > - Где я, скорее всего, буду его искать в этот момент?[25.10.2022 11:24](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/22/2/4/252/1%3A0%29)

  > [!Cite]+  Эти два вопроса — элемент заботы о будущем себе. Постарайтесь сделать так, чтобы будущему вам было чуть проще. Не обязательно предельно просто, не будет ничего страшного, если спустя пару месяцев вы найдете этот кусочек информации не с первой попытки, — главное, что вы его найдете. [27.10.2022 13:32](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/22/2/4/256/1%3A0%29)
  
- Разгружать рабочую память
- Работать помидорами
  > [!Cite]+  Каждый «помидор» должен состоять из трех основных этапов:
> 1. Подготовка к помидору. Просмотрите свой список задач и решите, что вы сделаете в следующие 15–25 минут. Каким будет результат этого кванта времени? Все ли у вас есть, чтобы получить этот результат?  
> 2. Помидор. Поставьте таймер и начните работать. Таймер нужен как минимум для того, чтобы не смотреть каждые 20 секунд на часы с вопросом «время еще не вышло?».
> 3. Завершение помидора и принятие решения. Как только таймер прозвенит, отвлекитесь от задачи, посмотрите, что вам удалось сделать, и решите, что вы будете делать дальше. Возможны следующие варианты:
> 			- Вы сделали все, что планировали, «помидор» выполнен успешно, вы можете смотреть список задач и выбирать следующее дело. По помидорной методике или нет — дело вкуса.
> 			- Вы собирались выполнить задачу, но не смогли. Переформулируйте эту задачу, чтобы новая формулировка отражала первоочередное действие, с которого надо начать «доделывание» этой задачи.
> 			- Вы не доделали задачу, но вас увлек процесс, и вы намерены продолжить работу над ней. Посмотрите в свой список задач и календарь на сегодня. Вы готовы посвятить следующий «помидор» этой задаче? Если да, запускайте таймер на новый промежуток времени и продолжайте работу.[29.10.2022 14:18](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/22/2/4/398/1%3A0%29)
- Отключить лишние уведомления и напоминания
- Уменьшить вредные переключения

#### Суррогаты отдыха
> [!Cite]+   Алкоголь
> Помимо смартфонов, есть еще один суррогат отдыха — алкоголь. Некоторые (к сожалению, многие) люди утверждают, что настолько устают, что без алкоголя даже не способны заснуть. Дей­ствительно, если вы регулярно употребляете алкоголь в качестве снотворного, то, попробовав всего один раз заснуть без него, будете жестоко разочарованы.  [25.10.2022 10:56](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/22/2/4/36/1%3A0%29)
    > 
    > см. [[Мои заряжатели батарейки]] и [[Мои разряжатели батарейки]]

### Почему мы не делаем то, что нужно
> [!Cite]+  А мы не делаем того, что страстно хотим сделать, не потому, что тратим драгоценные секунды своей жизни на копирование ссылок; скорее, это происходит из-за недостатка осмысленности и осознанности в нашем существовании.[25.10.2022 11:20](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/22/2/4/210/8/1%3A982%29)

### Использование стресса
![[Pasted image 20221025105252.png]]

Одна из ключевых мыслей, которая многими недооценивается. Если мы не даем себе кратковременный стресс и выход за пределы нашей комфортной среды, то мы планомерно деградируем. Оптимальный план роста и развития - регулярно устраивать себе встряски. Как бы это не звучало парадоксально, но на долгой дистанции мы увеличиваем нашу выносливость и тренируем навык разумного и оптимального использования мыслетоплива. 

## Про списки задач
> [!Cite]+  Программы - это просто инструмент
> Ни одна программа сама по себе не поможет вам сделать больше или достичь чего-то такого, чего вы не можете достичь без нее. Любая программа выполняет единственную функцию — хранения и организации того, что вы в нее запишете. А вот то, что вы туда запишете, как вы это сформулируете и насколько глубоко продумаете, как раз и будет очень сильно влиять на то, что вы в итоге сможете совершить. Неважно, куда вы записываете свои задачи; важно, правильно ли вы их формулируете и насколько регулярно обозреваете. [25.10.2022 11:21](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/22/2/4/214/1%3A55%29)

> [!Cite]+  Вредные функции списка задач
> Теперь расскажу об основных функциях программ по ведению списка задач, которые хотят видеть пользователи, и зря: функции эти как минимум не нужны, а как максимум — вредны.
> 
> Иерархическая структура задач. Список задач — инструмент обезьянки, а иерархические структуры находятся за пределом ее понимания. Типовой сценарий использования списка задач — бросить на него взгляд и за три-пять секунд понять, что вы можете сделать прямо сейчас. Без всяких долгих блужданий по сложным древовидным структурам, совмещенным с глубинным анализом «приоритетов». [25.10.2022 11:19](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/22/2/4/208/1%3A0%29)

> [!Cite]+  Отличие планов от задач
> Еще раз заострю внимание на главном отличии плана от списка задач. Список задач — это инструкции нашей внутренней обезьяне о том, что надо сделать, желательно при этом вообще не думая. Элемент плана — это намерение что-либо сделать. Перед тем как начать что-то делать, было бы неплохо подумать. Результат этого размышления может быть следующим:
> - Взять и сделать, как написано.
> - Понять, что этот элемент плана больше не нужен, и выбросить его.
> - Понять, что этот элемент плана не нужен в таком виде, его нужно изменить, а также, возможно, добавить еще несколько новых элементов.[03.11.2022 22:26](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/42/2/4/134/1%3A107%29)

> [!Cite]+  Автоматические интеграции
> Если вас воротит от подобного рода ручной «интеграции», помните: автоматическая интеграция лишает содержимое вашего списка задач осмысленности.[25.10.2022 11:20](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/22/2/4/210/8/1%3A838%29)

### Регулярные обзоры системы ^d397eb

- [[Еженедельный обзор дел]]
- [[Ежедневный обзор дел]]
> [!Cite]+  Про регулярные обзоры
> Многие из тех, кто пытался организовать свою жизнь и не преуспел в этом, скорее всего, прокололись именно на отсутствии регулярных обзоров системы. Понятно, что если относиться к своему списку задач как к письму к деду Морозу, то есть составить его один раз так, будто в самом его начале красуется надпись «Дорогой дедушка Мороз, не мог бы ты для меня: (далее идет список дел)», и больше никогда в него не заглядывать, то он (список) ничем вам не поможет. Чтобы список задач разгружал наш мозг и не запускал повторные размышления на одну и ту же тему, мы должны ему доверять на подсознательном уровне. А для этого нужно регулярно убеждаться в том, что он а) не утратил своей актуальности и б) содержит все, что нужно сделать.[27.10.2022 14:51](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/22/2/4/268/1%3A0%29)

  > [!Cite]+  Еженедельный обзор
> Еженедельный обзор должен восприниматься как простая и понятная активность, для этого рекомендуется использовать чек-лист или список контрольных вопросов.
> 
> Вот пример списка контрольных вопросов, который призван сделать ритуал еженедельного обзора более понятным:
> 
> - Все ли источники входящих обработаны? (чтобы было более понятно, перечислите их явно: рабочая почта, личная почта, блокнотики и т. п.) Если вы только начинаете осваивать эту технику и далеко не все ваши источники входящих в норме пусты (то есть большую часть времени там нет ничего необработанного), то можете исключить этот пункт из обзора.
> 
> - Все ли задачи в списке задач все еще надо сделать? (Часто бывает, что либо мы задачу выполнили, но забыли поставить галочку, либо не выполнили, но необходимость в этой задаче уже отпала. Или задачу все еще надо сделать, но уже в основательно иной формулировке.)
> 
> - Просмотрите свой список активных проектов. Есть ли задачи, которые стоит занести в свой список задач для дальнейшего продвижения проектов вперед?
> 
> - Все ли проекты в вашем списке проектов все еще активны? Может быть, вы уже какой-то из этих проектов завершили? А если есть проект, по которому давно не было задач, но вы не считаете его завершенным, что вам еще осталось по нему сделать?
> 
> - Просмотрите задачи, завершенные на прошлой неделе. Надо ли (можно ли) еще что-то сделать?
> 
> - Запланировали ли вы те задачи, которые вам обязательно нужно выполнить на этой неделе?
> 
> - Просмотрите календарь на неделю/две вперед. Надо ли что-то сделать в связи с увиденным?[27.10.2022 14:52](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/22/2/4/272/1%3A322%29)

  > [!Cite]+  Ежедневные обзоры
  > Есть ли в вашем списке на сегодня задачи, которые менялись больше суток назад? Переформулируйте их. [27.10.2022 15:53](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/22/2/4/288/8/1%3A0%29)
  
   > [!Cite]+  А могу ли я как-то переформулировать эту задачу?
   > А было ли сегодня что-то такое, что помогло бы мне ее выполнить? Хотя бы частично?
   > Может, есть что-то такое, что позволит мне эту задачу вообще не делать?
   > А можно ли ее объединить с еще какой-то задачей и сэкономить ресурсы?
   > А могу ли я получить еще какой-то результат в результате или в процессе решения этой задачи?[27.10.2022 15:53](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/22/2/4/296/2/1%3A0%29)
   
  > [!Cite]+  Причина и следствие - важно потому что записал, или записал потому, что важно?
  > я делаю что-то не потому, что мне это нравится; наоборот, дело начинает мне нравиться, потому что я начал им заниматься. Можно предположить, что подобный эффект будет ожидать нас и в списке задач: не «я записал эту задачу в список, потому что считаю ее важной», а «я считаю эту задачу важной, потому что записал ее в список». [02.11.2022 20:22](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/38/2/4/174/1%3A1158%29)


## Во что преобразовываются Входящие
![[Pasted image 20221025110615.png]]
> [!Cite]+ Обработка входящей информации 
> Процесс обработки не подразумевает, что вы сразу начнете выполнять какие-то задачи (хотя будет очень хотеться), цель этапа переваривания — не начать что-то делать, а понять, что конкретно надо сделать, чтобы потом окинуть все взглядом и тогда уже решить, над чем надо работать в самую первую очередь. [25.10.2022 11:05](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/22/2/4/94/1%3A179%29)

### Контексты
> [!Cite]+  Как правило, информация имеет смысл лишь в рамках какого-то контекста, например, что-то важно только в рамках выполнения определенной задачи (ссылка на товар, который надо заказать в интернет-магазине), что-то имеет смысл лишь в рамках выполнения какого-то проекта (контакты заказчика, список членов проектной команды, план на ближайший квартал), бывает информация, которая в принципе важна в масштабах всей вашей работы, жизни и так далее. Определение зоны видимости может упростить определение того места, куда надо сохранять информацию. На рисунке ниже изображен пример индекса справочной информации (маленькой подсказки, что и где может лежать). Возможно, на первое время вам понадобится создать такой же. [27.10.2022 14:51](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/22/2/4/260/1%3A0%29)
> *Теги, линки, MOCи и другие связи в базе знаний*

![[Pasted image 20221110171552.png]]

> [!Cite]+  Список «На поговорить», или Повестки
> [02.11.2022 12:45](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/30/2/4/106%5Bsigil_toc_id_62%5D/1%3A5%29)
> 
> *Контексты по людям, из GTD*

### Связь между списком задач, списком проектов и Стратегией
![[Pasted image 20221031121545.png]]

### Видение
> [!Cite]+ Что необходимо для успешной работы над задачами и проектами?
>  Нам необходимы три вещи:
>  
>  - Видение конечного результата. В самом начале это видение не обязано быть четким (и уж тем более не обязано быть описанным в соответствии с методом SMART или еще каким-нибудь методом, названным красивой аббревиатурой46).
> 
>  - Ближайшее целевое состояние. Это уже понятный промежуточный результат.
> 
>  - Следующий конкретный шаг, приближающий нас к целевому состоянию, который мы можем добавить в список задач.[30.10.2022 17:45](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/26/2/4/58/1%3A0%29)

> [!Cite]+  Как использовать на практике?
> Воспользоваться этим методом довольно просто: представьте себе конечный результат вашего проекта настолько четко, насколько сможете. А теперь представьте, что послезавтра проекту конец (или возьмите срок, который вам кажется более-менее разумным, и поделите его на 10, а лучше на 20). Понятно, что при таких ограничениях вам уже не до красот. [30.10.2022 17:47](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/26/2/4/76/1%3A0%29)

### Про идеи
> [!Cite]+  Сущность - идея
> Что делать с задачами и проектами, более-менее понятно. Однако в какой-то момент вы можете столкнуться, казалось бы, с новой сущностью — идеей. Это вроде как и не задача, и не проект, так как ничего конкретного сейчас делать не надо, но и входящим назвать его тоже язык не поворачивается. Идея — это что-то, что, может быть, когда-то для чего-то пригодится. Вот только мы не знаем, когда, для чего и в каком виде оно пригодится, и пригодится ли вообще. Нам ясно одно — терять это «нечто» не хочется. А еще очень хочется, чтобы хорошие идеи, которые возникают в голове, когда им заблагорассудится, мы могли использовать в своих целях в нужный момент.[02.11.2022 10:26](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/30/2/4/36/1%3A0%29)
> *Это очень сильно пересекается с одной из ключевых идей моего проекта - фиксация и развитие идей.* 

> [!Cite]+  Инкубатор идей
> Если у вас есть список идей (а многие из них могут оказаться совсем сырыми и незрелыми), я рекомендую просматривать его регулярно. Нет ничего лучше, чем создать в вашей программе для управления списком дел повторяющуюся задачу (два-три раза в неделю — как удобнее) с формулировкой: «Провести 25 (20, 15) минут в инкубаторе мыслей». [02.11.2022 10:27](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/30/2/4/40/1%3A0%29)
> 
> *Инкубатор идей - классная формулировка.* 

> [!Cite]+  Как работать с инкубатором идей
> Вы будете неторопливо читать одну идею за другой и каждый раз задумываться:
> 
> - А есть ли мне что в нее добавить? 
> - Может, у меня появилась какая-то новая информация?
> - А для чего эта идея может мне пригодиться?
> - А как эта идея связана с остальными идеями? 
> - Можно ли ее с чем-то слепить и получить что-то полезное?
> - А к чему вообще эта идея может меня приблизить? 
> - А от чего может отдалить?
> - А хочу ли я что-нибудь сделать в связи с этой идеей?
> - А точно ли эта идея все еще нужна в списке?
[02.11.2022 10:28](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/30/2/4/44/1%3A387%29)

## Планирование

> [!Cite]+  Эффект установки
> **Eeinstellung effect**. Он заключается в том, что наличие у вас какой-то идеи препятствует появлению лучшей идеи . В итоге, составляя план на ранних этапах, вы поневоле принимаете ряд решений относительно пути, по которому вы будете идти к результату. Эти решения будут опираться на ту небогатую информацию, что доступна вам в самом начале. Позже, по мере приближения к результату, вы будете все больше и больше узнавать о проекте, но из-за эффекта установки вам будет намного сложнее заметить лучшие и более качественные решения. [29.10.2022 18:39](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/26/2/4/18/1%3A77%29)

> [!Cite]+  Нормальное восприятие незаконченных проектов
> Состояние, когда дело или проект еще не доделаны, должно быть комфортным для вас.[02.11.2022 20:23](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/38/2/4/186/1%3A200%29)
> 
> *Смысл в том, что всегда какие-то дела еще не доделаны, а проекты далеки от завершения. И надо относиться к этому без негатива.*

> [!Cite]+  Количество активных проектов и задач
> Сколько активных дел и проектов человек способен выполнять эффективно, непонятно. В любой непонятной ситуации надо думать, но в этом конкретном случае проще поэкспериментировать над собой, прислушиваясь к своей интуиции. Но в любом случае это число **вряд ли будет больше десяти.** [01.11.2022 14:52](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/26/2/4/376/1%3A857%29)

### Чем отличаются планы от проектов
> [!Cite]+  Основное отличие
> Цели проекта можно достичь одним мощным рывком, пусть и протяженным во времени. Результат же образа жизни достигается при условии равномерного и каждодневного стремления к нему. Очень многое из того, что мы имеем, — результат нашего образа жизни, а не выполненных дел и проектов.[29.10.2022 18:41](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/26/2/4/28/1%3A0%29)


> [!Cite]+  Существует широкий класс целей, которых нельзя достичь. Можно лишь приближаться к ним, если упорно следовать определенному пути.[29.10.2022 18:40](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/26/2/4/24/1%3A0%29)

> [!Cite]+  Образ жизни
> изучение иностранного языка — это образ жизни. Не проект, не дело, не задача, а именно новый образ жизни. Меня будто озарило: огромная часть всего того, что мы считаем проектами, на самом деле — новый способ жить. Выучить иностранный язык, заняться спортом, научиться рисовать, похудеть, воспитать свою обезьяну — это все не результаты выполнения некоего проекта, а следствие того, что вы начинаете в некоторых аспектах жизни вести себя иначе. Надолго, а то и навсегда. [29.10.2022 18:40](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/26/2/4/20/1%3A190%29)

> [!Cite]+  План проекта
> С нашей точки зрения план проекта — это не список задач, это справочная информация, с которой надо обращаться соответственно.  [30.10.2022 16:15](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/26/2/4/36/1%3A0%29)

> [!Cite]+  Метод рационального фланёра
> рациональный фланёр — это тот, кто в работе над делами и проектами использует следующие принципы:
> Сейчас мы не знаем всего о нашем проекте и признаём наличие неопределенности.
> По мере продвижения к завершению проекта мы будем получать новую информацию, и неопределенность будет постепенно снижаться.
> На основе этой информации мы будем пересматривать свои планы. [30.10.2022 17:44](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/26/2/4/50/1%3A17%29)

## Списки книг
> [!Cite]+  Тяжкий груз
> Многие из вас, я уверен, уже пробовали вести список книг, которые было бы здорово прочесть, и фильмов, которые стоило бы посмотреть. Также я уверен, что в большинстве случаев этот перечень книг тяжким грузом лежит в дальнем уголке вашего списка дел, вызывая неприятные ощущения всякий раз, как только ваш взгляд цепляется за какой-либо его кусочек. Если это ваш случай, предлагаю простой рецепт избавления от этой напасти.[02.11.2022 10:24](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/30/2/4/18/1%3A0%29)
> 
> *Боль - сожаление о непрочитанном\непросмотренном\не изученном* 

> [!Cite]+  Все прочесть - невозможно
> Реальность такова, что прочесть все интересные книги и посмотреть все стоящие фильмы вряд ли возможно. [02.11.2022 10:24](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/30/2/4/20/1%3A470%29)

> [!Cite]+  Как дополнить свой список чтения?
> Хорошую книгу, конечно же, нужно записать в список, но не в список задач, а в особый «список книг, которые по тем или иным причинам могут быть мне интересны». Это пункт первый. Пункт второй: в этот «список потенциально интересных книг» запишите не только саму книгу, но и сведения, позволяющие сохранить те ощущения, благодаря которым вы решили внести эту книгу в список. Запишите:
> - Кто порекомендовал вам эту книгу? Если вы прочтете ее через полгода или год и она вам понравится, можно будет поблагодарить рекомендателя. Он это оценит.
> - Зачем вам читать эту книгу? Наверняка в момент рекомендации было сказано несколько слов о том, что можно из нее извлечь и что она могла бы дать лично вам.
> - Что полезного вы могли бы извлечь из этой книги и для чего это полезное может вам пригодиться?[02.11.2022 10:24](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/30/2/4/20/1%3A687%29)
> 
> - [[Как улучшить опыт чтения]]

> [!Cite]+  Контекст добавления книги в список чтения
> Дополнительная информация поможет вам восстановить в памяти часть ощущений, которые вы испытывали в тот момент, когда решили добавить эту книгу в список. Вы вспомните, почему хотели прочитать эту книгу, и либо захотите прочитать ее немедленно, либо со спокойной душой решите вычеркнуть ее из списка.[02.11.2022 10:25](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/30/2/4/26/1%3A0%29)
> 
> *Контекст, в котором мы добавили книгу - важен. Может быть такое, что спустя время эта книга уже для нас неактуальна.* 

## Краткое  резюме по итогу прочтения
Несмотря на то, что в книге нет кардинально новых концепций, и каких-то авторских методик и изобретений, все равно эта книга напичкана достаточно плотно. Информация из серии "бери и делай", приправлена юмором. Автор сам практик, чем вызывает дополнительное доверие. Плюс немаловажный момент, который лично для меня повышает ценность книги - автор открыт для общения. Это и возможность задать вопрос в Вастрик.Клубе, и в Телеграме (каналы цеттеля и собственный канал), плюс есть свой клуб Mnogosdelal (на форкнутом движке от Вастрика). Книга топ - даже для тех, кто уже прочитал определенное количество книг по личной эффективности, тайм-менеджменту и управлению задачами с проектами. 


#### Чем эта книга была мне полезна?
Книга стоящая, книга полезная, именно наличием конкретных практических инструментов, а не просто рассуждениями и разговорами "делай так, получишь то"

#### На какие вопросы помогла ответить?
Отличие проектов от образа жизни. Хоть и читал книгу ранее, но после этого прочтения данная мысль хорошо улеглась в голову и помогла внести ясность - чем же отличается проект от тех целей и задач, которые по факту никак нельзя достигнуть, даже ценой кратковременных мега-усилий. 

#### Какие новые вопросы поставила передо мной?
- **Зачем и для чего мне нужно освобождать дополнительное время?**
- **Чем я займусь в это освобожденное время?**

#### Что мне было известно до прочтения?
Да все известно. И концепция обезьянки, и мыслетопливо, и необходимость создания внешнего хранилища информации для разгрузки оперативной памяти. Просто после прочтения взглянул чуть по-другому, уже с учетом моего опыта и текущего контекста, и эти знания дали мне богатую пищу для размышлений и добавили немало задач в тудушник и несколько хороших идей в мой [[!.Инкубатор идей|инкубатор]].


#### Что нового я узнал из этой книги?
Не из самой книги - это я знал и раньше. Прочтение помогло мне осознать, что моя текущая система работы с задачами и проектами откровенно говоря - не работает. И надо перестраивать ее и искать современные и более подходящие для меня решения. Кроссплатформа, а не чисто MacOS. [[OmniFocus]] по сути давно уже не выполняет своих функций, и я туда заглядываю очень редко. Дал шанс [[Singularity App]] и потихоньку обживаюсь в новой системе, посмотрим как пойдет дело дальше. 

---
### Рекомендации - действия, фильмы, книги, ссылки

#### Ссылки 🔗 
- https://hwyd.ru/ - супер-сервис, начал использовать, но т.к. пересел на [[Singularity App]], в котором есть схожий функционал, то в данный момент не использую. 

#### Практика
##### С чего начать?
> [!Cite]+  Прийти к этому весьма просто: попробуйте при помощи методик из этой книги в первую неделю после ее прочтения сделать дело, которое:
>  1.  вы искренне хотели сделать (именно вы, это не чье-то намерение в отношении вас и не «модное» желание в вашем окружении);
>  2. до этого момента все время откладывали.
>
> Это дело не обязано быть значительным, и его завершение не должно стать предметом гордости на всю оставшуюся жизнь.[02.11.2022 14:33](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/34/2/4/22/1%3A464%29)

##### Метод созерцания точки
[25.10.2022 11:04](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/22/2/4/78%5Bsigil_toc_id_20%5D/1%3A0%29)
Рисуем воображаемую точку на стене, и смотрим на нее минуту, пытаясь сфокусироваться только на ней. Как только в голову приходит какая-то мысль, которая отвлекает нас от точки - записать на лист бумаги что именно отвлекло, и продолжить созерцание. 

##### Формулируем задачи правильно ^taskname
> [!Cite]+  очень похоже, что у нас в голове живет кто-то не очень умный, при этом именно он находится у руля большую часть времени. А раз так и нам нужно, чтобы он выполнял определенные задачи, мы должны формулировать эти задачи прежде всего для него — вернее, для нее, для нашей обезьянки.[25.10.2022 11:11](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/22/2/4/132/1%3A77%29)

##### Диаграмма сгорания
> [!Cite]+  Очень полезно визуализировать ход выполнения работы на расширенной диаграмме сгорания. Суть диаграммы такова: в первый отчетный период мы рисуем столбик, «равный» объему работы, который надо выполнить. В следующий отчетный период мы рисуем такой же столбик, только сверху «отъедаем» кусок, соответствующий объему выполненной работы, а снизу «приклеиваем» кусочек, соответствующий объему добавленной работы[30.10.2022 18:38](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/26/2/4/132/1%3A0%29)
> *Немного замудреный метод, нужен Excel и рисование диаграмм. В книге есть пример со ссылкой на шаблон*
> 
> где есть Excel-шаблон со всеми необходимыми формулами.[30.10.2022 18:41](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/26/2/4/140/1%3A572%29)

##### Как успевать все в срок
> [!Cite]+  Итак, первое правило успевания в срок состоит из двух пунктов:
> 
> Закладывайте временной буфер на непредвиденные обстоятельства (с этим практически у всех все хорошо).
> 
> Начинайте работать над проектом заблаговременно, или, другими словами, ни в коем случае не тратьте буфер на непредвиденные обстоятельства до того, как началась работа над проектом.[30.10.2022 18:43](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/26/2/4/158/1%3A0%29)

##### Про волшебные таблетки
> [!Cite]+  Если перед вами стоит какая-то цель, наверняка вы уже задумались, где бы найти методику, помогающую найти эти волшебные 20%, которые приблизят вас к ней на 80%. В реальности вполне достаточно регулярно делать хоть что-то, что к ней приближает. [30.10.2022 18:46](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/26/2/4/178/1%3A257%29)

> [!Cite]+  Развитие идей
> «Провести 25 минут в инкубаторе мыслей»
> 
> Эта задача повторялась три раза в неделю. В ее рамках я выращивал различные идеи. Как только та или иная мысль вызревала, я публиковал ее в блоге (для получения обратной связи) и ставил ссылку на эту запись в нужном месте мыслесхемы (тогда я думал, что она будет представлять собой структуру книги).
> [03.11.2022 22:25](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/42/2/4/120/2/1%3A0%29)
> 
> *Прикольная идея, надо взять на вооружение.* 

##### Чек-листы

> [!Cite]+  Что такое чек-лист
> По своей природе чек-лист — это справочная информация (не список задач и даже не план проекта). Это «список пунктов, которые надо проверить перед тем, как вы начнете думать». Как вы будете формулировать пункты чек-листа — не столь важно; главное, чтобы они были понятны вашей внутренней обезьянке.  [02.11.2022 12:38](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/30/2/4/78/1%3A0%29)

> [!Cite]+  Для чего нужен чек-лист? 
> Чек-лист помогает стандартизировать процесс выполнения какой-либо задачи или проекта, и это поистине незаменимый инструмент совершенствования этого процесса. Действительно, если нам надо делать что-то определенным образом, то даже без чек-листа рано или поздно (хотя, скорее всего, очень поздно) мы сможем выучить наизусть все нюансы. Но стоит нам столкнуться с необходимостью изменить этот процесс (пусть совсем ненамного), как эффект интерференции (см. параграф 1.3.1) тут же превратит все знания о характере и последовательности действий в кашу. [02.11.2022 12:37](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/30/2/4/76/1%3A0%29)

> [!Cite]+  Ситуаций, где будут полезны чек-листы, масса:
> 
> 1.  чек-лист содержимого чемодана при поездке в отпуск;
> 2. чек-лист публикации новой статьи в блоге;
> 3. чек-лист подготовки еженедельного обзора;
> 4. чек-лист готовности нового проекта к запуску в работу;
> 5. чек-лист поездки на конференцию / на дачу / в командировку.
> [02.11.2022 12:38](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/30/2/4/82/1%3A90%29)

##### Вся почта - автоматически помечать прочитанной
> [!Cite]+  Чтобы отказаться от статуса «прочитано» / «не прочитано», надо настроить в вашем клиенте специальное правило (иногда такие правила называются фильтрами), которое будет отмечать все входящие письма как прочитанные. Попробуйте пожить недельку в таком режиме, а потом принимайте решение, подходит он вам или нет.[02.11.2022 12:31](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/30/2/4/70/1%3A0%29)

##### Понял как сделать - еще не значит сделать.
> [!Cite]+  Однако некоторые из нас получают это подкрепление не в тот момент, когда задача выполнена, а в тот, когда становится понятно, как ее решать. Сам же процесс решения становится неинтересным, и, скорее всего, вы будете его прокрастинировать. Что здесь опасного? Дело в том, что очень часто ощущение, что вы поняли, как выполнить задачу, — не более чем иллюзия. На практике вы столкнетесь с множеством нюансов, и простым решение задачи не будет. [02.11.2022 19:52](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/38/2/4/168/1%3A279%29)

---

#📖 Швецов А. Введение в прикладную психологию внимания. — Иваново : ИТ «Роща Академии», 2013. #найти
#📖 Лурия А. Р. Маленькая книга о большой памяти. — М. : Издательство МГУ, 1986. #найти 
#📖 Нив Г. Р. Пространство доктора Деминга: принципы построения устойчивого бизнеса. — М. : Альпина Бизнес Букс, 2005. #найти 
#📖 Смарт Э. О пользе лени. Инструкция по продуктивному ничегонеделанию. — М. : Альпина Паблишер, 2015. #найти 


---

### Цитаты
---

> [!Cite]+  Стоимость времени в течение дня
> Даже у одного и того же человека в течение дня минуты будут разными. Несложно поверить, что утром наши десять минут не такие, как вечером[01.11.2022 14:13](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/26/2/4/336/1%3A338%29)

> [!Cite]+  Про передастов
> состоящей из менеджеров касты передастов
[25.10.2022 9:37](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/18/2/4/130/1%3A365%29)
*Хорошее название для этих типов ))*

> [!Cite]+  Про внимание
> Сегодня наше внимание — одна из валют, которой активно торгуют на рынке. [27.10.2022 15:57](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/22/2/4/316/1%3A0%29)

> [!Cite]+  Про поиск одной единственной программы все-в-одном
> Здесь будет нелишне повторить: не стоит даже пытаться найти одну-единственную программу, чтобы «хранить все в одном месте». С точки зрения моей бабушки, все и так хранится в одном месте — в компьютере. Не усложняйте.[31.10.2022 12:16](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/26/2/4/234/1%3A0%29)

> [!Cite]+  Применимость методик для всех-всех-всех
> Люди до такой степени сложные и загадочные существа, что создать для них какие-то универсальные принципы, правила и техники не представляется возможным. Есть советы, которые оказываются полезны большинству, но не всем. Это значит, что какой бы мудрой ни была та или иная рекомендация, непременно найдутся люди, которым она окажется вредна! Ни одна методика не гарантирует вам благоприятного исхода, она лишь увеличивает его вероятность. [03.11.2022 22:30](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/46/2/4/8/1%3A0%29)
> *Это кстати можно развернуть в контенте для [[00. Second Brain Project|проекта]]*

> [!Cite]+  Про занятие своими делами на рабочем месте
> Для долгосрочного и устойчивого эффекта вы должны ощутить, как приемы этой книги приносят пользу и помогают быть счастливым именно вам! А для этого стоит заняться личными делами, пусть даже и на рабочем месте (если вы не видите другого выхода, разумеется).[02.11.2022 19:51](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/38/2/4/146/1%3A465%29)

> [!Cite]+  Про переоцененность измерений Очень многие любят разнообразные измерения. Возможно, эта любовь уходит корнями в старое высказывание, популярное среди менеджеров: «Ты не можешь управлять тем, что не можешь измерить».[31.10.2022 12:17](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/26/2/4/240/1%3A0%29)
> 
> *Сам таким  "грешил" раньше. *

> [!Cite]+  Измерения и метрики помогут вам получить объективную информацию, но не обо всей ситуации, а лишь о какой-то ее части. Остальное все равно придется додумывать самостоятельно, опираясь порой на собственную интуицию [01.11.2022 13:48](calibre://view-book/_hex_-43616c69627265/580/EPUB?open_at=epubcfi%28/26/2/4/262/1%3A248%29)


---
**Источники:**
- 
- 
- 

**Связано с:**
- [[Tim Urban]]
- 
- 

**Добавлено:** 2022-10-25  10:47
**Изменено: **<%+ tp.file.last_modified_date("YYYY-MM-DD HH:mm") %>
**Имя заметки:** <%+ tp.file.title %>
---
