
---
tags: 📖 обзор_книг 

aliases:
---

## Икигай: моя программа

---
**Оценка**:  
**Название**: Икигай: моя программа
**Автор**: Каролин де Сюрани
 **Темы**:  Поиск смысла жизни, любимого дела, жизнь в гармонии с собой и с миром, осознанность, счастье
 **Прочитано:** 20210314
**Ссылка**: NAS: [Mac](hook://file/vDbOUeSnM?p=S2Fyb2xpbiBkaWUgU2l1cmFuaS9Ja2lnaGFpXyBtb2lhIHByb2docmFtbWEgKDk0OSk=&n=Ikighai_%20moia%20proghramma%20-%20Karolin%20die%20Siurani.epub)
**Описание**: 

---

### Краткое  резюме по итогу прочтения
Немного наивный взгляд на жизнь от человека, у которого с детства все было хорошо. И все поиски автором икигая были, на мой взгляд, от "с жиру бесится". Есть некоторые техники, которые можно взять на вооружение - например как быстро сформулировать миссию (шаблон, можно так сказать), визуализации под диктофонную запись. Есть заезженные техники, которые кочуют из одной книги в другую, например бакет-лист. 
#### Чем эта книга была мне полезна?
##### Практики
###### Проработка негативных убеждений
Теперь запишите первую тему вашей системы стереотипов, выбрав ее из следующего списка: любовь, деньги, семья, здоровье, работа, успех, друзья, что меня определяет, чем определяется жизнь. Напишите только одно слово, а затем так же, как вы делали со словом «звезда», записывайте слова, которые приходят на ум. Например, слово «работа»: 
Работа – это здоровье.
Нужно много работать, чтобы преуспеть.
Нельзя заработать на жизнь, занимаясь лишь тем, что нравится.
Работа – это сущее наказание, потому что если работа хорошая, то это уже не работа.
Работа очень утомляет и т. д.
• Теперь то же самое делаем со словом «любовь»: Любовь длится три года.
Все мужчины рано или поздно изменяют своим женам. Нельзя долго быть счастливой в любви.
Лучше быть одной, чем с кем попало.
• Что вас определяет: Я ноль в математике.
Я застенчивая.
Я невезучая.
Я ленивая и т. д.
• И т. д. по каждой теме.

В списке постулатов выберите три, висящих на вас тяжким грузом и больше всего мешающих продвигаться по жизни в данный момент.
• Для каждого стереотипа вы должны найти позитивную аффирмацию, которая его нейтрализует. Внимание: речь не о том, что вы должны придумать антитезис. Вам нужно лишь составить фразу, которая более справедлива, которая ближе к реалиям вашей жизни и которая позволит отправить прежнее утверждение туда, где ему место, – в забвение. Для этого вы должны задать себе три вопроса: В чем данное утверждение ошибочно?
Как я могу переформулировать его, чтобы оно было ближе к правде?
Как я могу превратить эту фразу в позитивную формулу?

#### На какие вопросы помогла ответить?

#### Какие новые вопросы поставила передо мной?

---
### Рекомендации - фильмы, книги, ссылки
📖	[[Как стереть свои стереотипы]]

---
📖 [[Душевный путь к самосостраданию]] Кристофера Гермера

---
### Цитаты

**17.03.2021, 08:31**

> Икигай – японское слово. Оно составлено из четырех иероглифов, значения которых таковы: «жизнь», «стоящее дело», «приоритет, инициатива» и «красота, элегантность». Коротко говоря, смысл этого слова в том, чтобы иметь важную и прекрасную причину просыпаться по утрам.


**17.03.2021, 08:48**

> «Ваше предназначение – это то, что вы делаете лучше всего (то, в чем вы преуспели лучше всего, если вы занимаетесь множеством разных вещей), для кого вы это делаете и по какой причине вы это делаете»

---

**Теги**: #📖 
**Источники:**
- 

**Связано с:**
- [[Список чтения]]
- 


**Добавлено:** <%+ tp.file.creation_date("YYYY-MM-DD HH:mm") %>
**Изменено: **<%+ tp.file.last_modified_date("YYYY-MM-DD HH:mm") %>
**Имя заметки:** <%+ tp.file.title %>
