
---
tags:

aliases:

name: Час тишины

date: 2021-11-1323:42
---
## Час тишины


**Оценка**:  
**Название**: 
**Автор**: Дэвид Хорсагер
**Темы**:  
**Прочитано**: 20210409
**Ссылка**: 
**Описание**: 
![[cover 4.jpg]]
---

### Краткое  резюме по итогу прочтения
Цитаты: "Организованность – преимущество, достигаемое благодаря тому, что приоритеты четко определены и человек ежедневно над ними работает."

"Больше всего сочувствия вызывают люди, которые видят, но не имеют видения."

"Как бы ни была красива ваша стратегия, время от времени вы все же должны обращать внимание на результаты своей деятельности."

"Простота сводится к двум шагам: определите для себя главное и откажитесь от всего остального."

Совет №1. 90-дневный спринт\план (отсылка к книге 12 недель в году)

Где я сегодня? Касаемо всех сфер своей жизни - здоровье, финансы, семья и отношения, профессиональное развитие) Чего я хотел бы добиться через 90 дней? Почему мне это нужно? Как достичь намеченного? Как достичь намеченного? Как достичь намеченного?

Совет №2 СВД - самые важные дела дня. 1. Утром первым делом возьмите в руки стикер. 2. Вверху напишите самую важную для вас текущую цель. 3. Ниже расставьте номера от 1 до 5. 4. Рядом с цифрами запишите самые важные сегодняшние дела, которые помогают достижению вышеизложенной цели. 5. Теперь у вас есть план из пяти пунктов по самым важным делам на сегодня, которые приблизят вас к решению стратегической задачи.

Совет №3 Устраивать час тишины каждый день (в офисе??)

Совет №4 Сосредоточьтесь

Совет№6 Сначала зерна Правильное питание. Для меня это значит: • употребление четырех различных овощей ежедневно; • снижение потребления сахара, углеводов и жиров; Потребление воды. Когда я выпиваю в день 8–12 стаканов воды, то чувствую себя лучше и не испытываю тяги к нездоровой пище.

Совет №8 Записывайте всё - техника хронометража. Найти удобный инструмент - iOS в приоритете. ATracker Pro

Совет №10 Планируйте будущее сегодня

Последние 15 минут рабочего дня посвятите планированию и расстановке приоритетов на день следующий. Так вы настроитесь на успех и уж точно не забудете о важных задачах или встречах.

• Расставляйте приоритеты в списке будущих дел. Посчитайте количество пунктов в списке первоочередных дел и пронумеруйте их в порядке убывания начиная с самых важных. Например, если в течение дня вы планируете сделать семь важных дел (возможно, это один из ваших СВД, см. совет № 2), то главное из них пометьте цифрой 7. Следующее по важности пометьте цифрой 6 и т. д. • Повторите то же, но в порядке убывания срочности. Пометьте наиболее срочное дело цифрой 7, следующее по срочности – 6 и т. д. Затем останется сложить обе цифры. Те пункты плана, которые будут помечены наибольшими суммами, следует выполнять в первую очередь. И далее в порядке убывания. Завершив этот простой процесс, вы обеспечите первоочередное выполнение дел, которые сейчас наиболее важны для вас. • Запишите план на сегодняшний день на бумаге. Не вдавайтесь в детали. Если вы будете иметь дневной план перед глазами, это поможет вам правильно выстроить свой день, а вычеркивание выполненных пунктов принесет большое удовлетворение.

Совет №11. Будьте энергичными • Не бойтесь менять работу. Если вам не удается найти удовлетворения в том, что вы делаете, возможно, пора подумать о смене работы. Неудачные дни бывают в любом деле, но если вы потеряли интерес к своей работе, возможно, стоит набраться мужества и принять трудное решение. • Отмечайте небольшие достижения. Не ленитесь говорить себе: «Это я здорово сделал!», или «Мне не терпится увидеть, как…», или «Слава богу, я справился с этим». Даже небольшой знак удовлетворения своей работой очень заразителен и может зажечь других. Кто-то сказал, что все мы похожи на плохо плавающих людей, которые отчаянно гребут по-собачьи, чтобы оставаться на поверхности. Все, что мы говорим, либо может помочь окружающим выплыть, либо ввергает их в пучину отчаяния. Будьте энергичны и делитесь энергией с другими. Радость помогает людям двигаться вперед.

Совет №18 Вставайте пораньше Магия утра - прочитать

**Резюме** Банальщина сплошная. Понадерганные советы (причем практически без обоснования, а просто "возьмите то, сделайте это) из других книг, какая-то дикая смесь, выдаваемая за вселенскую мудрость. Если вы в последние 10 лет не прочитали ни одной книги по саморазвитию, личной продуктивности и эффективности, если вы нуб в вопросах использования технических средств (смартфоны, комьютеры, планшеты и т.д.), возможно и найдете для себя пару ценных советов. Для остальных - книга не рекомендована к прочтению.
#### Чем эта книга была мне полезна?

#### На какие вопросы помогла ответить?

#### Какие новые вопросы поставила передо мной?

#### Что мне было известно до прочтения?

#### Что нового я узнал из этой книги?
---


### Рекомендации - фильмы, книги, ссылки
---

### Цитаты
---
> 1
***Страница ...***

---

**Теги**: #📖 
**Источники:**
- 
- 
- 

**Связано с:**
- 
- 
- 

**Добавлено:** <%+ tp.file.creation_date("YYYY-MM-DD HH:mm") %>
**Изменено: **<%+ tp.file.last_modified_date("YYYY-MM-DD HH:mm") %>
**Имя заметки:** <%+ tp.file.title %>
---
